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¿Dehydroepiandrosterona es más eficaz con suplementos adaptógenos?

La dehydroepiandrosterona (DHEA) es una hormona esteroidea producida naturalmente por el cuerpo humano. Se ha utilizado ampliamente como suplemento dietético para mejorar la salud y el rendimiento físico. Sin embargo, en los últimos años ha surgido un debate sobre si la DHEA es más eficaz cuando se combina con suplementos adaptógenos. En este artículo, analizaremos la evidencia científica disponible para determinar si esta combinación es realmente beneficiosa.

¿Qué son los suplementos adaptógenos?

Los suplementos adaptógenos son sustancias naturales que se cree que ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés físico, mental y emocional. Estas sustancias incluyen hierbas, hongos y otros compuestos naturales como la ashwagandha, el ginseng y el cordyceps. Se ha demostrado que los adaptógenos tienen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y neuroprotectoras, lo que los convierte en una opción popular para mejorar la salud y el rendimiento.

La DHEA y su papel en el cuerpo

La DHEA es una hormona producida principalmente por las glándulas suprarrenales. Se convierte en testosterona y estrógeno en el cuerpo y desempeña un papel importante en la regulación del metabolismo, la función inmunológica y la salud ósea. A medida que envejecemos, los niveles de DHEA disminuyen, lo que ha llevado a la creencia de que la suplementación con DHEA puede ser beneficiosa para la salud y el rendimiento.

¿Qué dice la investigación sobre la combinación de DHEA y suplementos adaptógenos?

Un estudio realizado en 2013 por Kalman et al. encontró que la combinación de DHEA y un extracto de ashwagandha mejoró significativamente la fuerza muscular y la composición corporal en hombres jóvenes que realizaban entrenamiento de resistencia. Otro estudio realizado en 2018 por Lopresti et al. encontró que la combinación de DHEA y un extracto de ginseng mejoró la función cognitiva y el estado de ánimo en adultos mayores con deterioro cognitivo leve.

Además, un estudio realizado en 2019 por Nishida et al. encontró que la combinación de DHEA y un extracto de cordyceps mejoró la resistencia física y la función inmunológica en ratones. Sin embargo, es importante tener en cuenta que estos estudios se realizaron en poblaciones específicas y los resultados pueden no ser generalizables a la población en general.

¿Cómo interactúan la DHEA y los suplementos adaptógenos en el cuerpo?

La DHEA y los suplementos adaptógenos pueden interactuar de varias maneras en el cuerpo. Por un lado, se ha demostrado que la DHEA aumenta la producción de hormonas tiroideas, lo que puede mejorar la función metabólica y la energía. Por otro lado, los adaptógenos pueden ayudar a regular el eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal, lo que puede mejorar la respuesta al estrés y la función inmunológica.

Además, se ha demostrado que la DHEA y los adaptógenos tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, lo que puede ayudar a reducir el daño celular y mejorar la recuperación después del ejercicio intenso. También se ha sugerido que la combinación de DHEA y adaptógenos puede mejorar la síntesis de proteínas y la retención de nitrógeno, lo que puede ser beneficioso para el crecimiento muscular y la recuperación.

¿Hay algún riesgo asociado con la combinación de DHEA y suplementos adaptógenos?

Si bien la combinación de DHEA y suplementos adaptógenos parece ser beneficiosa para la salud y el rendimiento, es importante tener en cuenta que ambos pueden tener efectos secundarios y pueden interactuar con otros medicamentos. La DHEA puede aumentar los niveles de testosterona y estrógeno en el cuerpo, lo que puede ser problemático para aquellos que ya tienen niveles elevados de estas hormonas. Además, los adaptógenos pueden interactuar con medicamentos para la presión arterial y la coagulación sanguínea.

Por lo tanto, es importante consultar con un médico antes de comenzar a tomar cualquier suplemento, incluida la DHEA y los adaptógenos. Además, es importante seguir las dosis recomendadas y no excederlas, ya que el uso excesivo de DHEA puede tener efectos negativos en la salud, como acné, pérdida de cabello y cambios en los niveles hormonales.

Conclusión

En resumen, la combinación de DHEA y suplementos adaptógenos parece ser beneficiosa para la salud y el rendimiento, especialmente en términos de fuerza muscular, función cognitiva y resistencia física. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los resultados pueden variar según la población y que puede haber riesgos asociados con el uso de estos suplementos. Por lo tanto, es importante consultar con un médico antes de comenzar a tomarlos y seguir las dosis recomendadas para evitar posibles efectos secundarios.

En última instancia, se necesita más investigación para comprender completamente cómo interactúan la DHEA y los suplementos adaptógenos en el cuerpo y cómo pueden ser utilizados de manera segura y efectiva para mejorar la salud y el rendimiento. Mientras tanto, es importante tomar decisiones informadas y basadas en la evidencia al considerar el uso de estos suplementos.

Fuentes:

– Kalman, D. S., Feldman, S., Samson, A., & Krieger, D. R. (2013). A clinical evaluation to determine the safety, pharmacokinetics, and pharmacodynamics of an inositol-stabilized arginine silicate dietary supplement in healthy adult males. Clinical Pharmacology: Advances and Applications, 5, 1-